睜大眼睛好好睡一覺
睡眠對身體和心靈都是必不可少的。我們有不同的方式來幫助我們為睡眠做準備。我們可能會伸展身體，喝一杯放鬆的茶，閱讀一些舒緩的東西或祈禱。在我們休息之前，了解我們如何對近視雷射待和照顧眼睛很重要。在我們的身心得到休息的同時，確保我們的眼睛可以享受寧靜的放鬆。即使他們沒有那麼疲憊，請記住，我們的眼部肌肉整天都在工作，如果我們重視視力，我們會眼睛雷射希望在真正入睡近視雷射之前幫助我們的眼睛放鬆。我經常告訴朋友晚上關燈前看遠方一分鐘如何幫助放鬆眼睛。這樣，你可以感覺到你的眼部肌肉在伸展。確保您的眼睛在您入睡時完全放鬆，這將使它們在早晨感覺有光澤。以美好的想法結束一天也會讓你的思緒平靜下來，幫助你安然入睡。放鬆視神經有助於促進更好的視力。
訓練你的眼部肌肉
我們中的許多人在小隔間里花幾個小時在電腦前工作或學習，這使我們的視野被切斷，環顧四周的機會也減少了。當我們眼部肌肉的運動範圍縮小時，我們的視力會逐漸變硬，眼睛的視力也會下降。為了避免這種近視雷射情況，我們當然必須訓練眼睛的肌肉。這是一個基於瑜伽眼睛伸展的簡單練習。首先，取下眼鏡或隱形眼鏡。坐直，脊椎挺直。慢慢地將你的眼睛盡可能地移向頭頂。眼睛雷射保持冷靜和放鬆，近視雷射緩慢吸氣和呼氣十秒鐘。然後回到直立姿勢，然後閉上眼睛休息。通過從一側到另一側，右上和左下以及左上和右下，以相同的方式在其他方向重複拉伸。慢慢地做這個動作，保持呼吸和放鬆。然後通過手掌結束練習。
減輕精神壓力
精神壓力會導致我們的身心緊張，減輕壓力的最佳方法之一是放鬆、平靜和感到平靜。當您放鬆時，您的身體會做出反應，您的眼睛也會做出反應。為了獲得更好的視力，您必須幫助使您的眼部肌肉不那麼緊張和更加靈活。近視那麼如何才能擺脫眼睛雷射壓力呢？首先，通過計劃您近視雷射的日常日程安排和家務，學習和理解管理時間的眼睛雷射方法。想想哪些事情是最重要的，優先考近視雷射慮。充分休息，吃得好，減少酒精攝入，咖啡因和戒菸。學會說“不”並嘗試積極思考的新方法。說出你的想法。與他人建立良好的溝通，以幫助您表達自己的感受。結交新朋友，讓自己放鬆到一個安靜的地方。